Urlaub für die Gesundheit

PaisagemWir alle kennen die Freude auf den verdienten und langersehnten Urlaub. Weg vom Alltag mit seiner Hektik, weg von der Routine, ein Tapetenwechsel verspricht Entspannung.

Aber befolgen wir auch die richtigen Ansätze, die uns tatsächliche Entspannung und Gesundheit bringen? Ziel sollte sein, nicht nur möglichst lange von einem unvergesslichen Aufenthalt zu zehren, sondern auch etwas für seine Gesundheit zu tun, um neue Kraft und Energie für den Alltag zu gewinnen. Hier sollten einige Regeln im Vorfeld eines Urlaubs für die Gesundheit beachtet werden.

Nicht zu viel vornehmen

Ein Urlaub dient der Erholung. Wer sehr viel Sightseeing einplant und einen zu hohen Anspruch hat, alles vom Urlaubsland entdecken zu wollen, wird wieder zuhause angekommen nicht das Gefühl haben, entspannt zu sein. Es hilft, sich vorab zu informieren, welche Sehenswürdigkeiten es vor Ort gibt und mit den Mitreisenden zu besprechen, was unbedingt gesehen werden sollte und was eher nicht. Kaum jemand wird in wenigen Tagen alles von seinem Urlaubsziel sehen. Und wenn es Ihnen so gut gefällt, was spricht gegen eine erneute Reise in das Land?

Frische Energie tanken und Ballast abwerfen

Unser Alltag wird von Stress begleitet und wir erhoffen uns innerhalb von wenigen Wochen ganzheitlich zu erholen, aber wir werden relativ zügig merken, dass diese gewünschte Wirkung nicht eintritt. Ein geleerter Akku lässt sich selten in kurzer Zeit für ein ganzes Jahr aufladen. Versuchen Sie daher Ihre Erwartungshaltung runter zu schrauben und befolgen Sie eher kleine Schritte, wie:

Nehmen Sie nur das mit was Sie wirklich brauchen, überflüssige Kilos im Gepäck rauben Körperkraft und schaden unter Umständen Ihrem Rücken. Ist ein Verzicht auf Ihr Handy möglich? Kann Ihr Laptop zuhause bleiben? Nehmen Sie sich eine Auszeit von der ständigen Erreichbarkeit davon und genießen Sie die Ruhe.
Achten Sie auf ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung. Das vielfältige Angebot an heimischem, frischem Gemüse und Obst sollte man probieren, denn auch Vitamine bringen Ihren Körper in Schwung.

Wem diese Informationen noch nicht weitreichend genug sind, der sollte sich mit dem Thema Gesundheit auf My-Mosaik.de auseinandersetzen. Hier dreht sich alles im das Thema Entspannung und Wohlbefinden.