Effektive und gesunde Sportnahrung

Corny RigelWollen Sie Ihren Körper richtig trainieren und Muskeln beim Sport aufbauen? Die richtige Nahrung hilft! Besonders wichtig bei Sportnahrung ist proteinreiche Nahrung, da die Muskeln hauptsächlich aus Proteinen bestehen. Proteine kommen häufig in Eiern und Fleisch vor. Viele Sportler machen sich morgens einen Shake aus rohen Eiern, um den Muskelaufbau optimal zu unterstützen. Wem diese Methode weniger liegt, der kann auch Proteinpulver nutzen, zum Beispiel Weider Proteine.

Proteinpulver hat den Vorteil, dass die Proteinaufnahme kontrolliert geschieht, da der Proteingehalt nicht schwankt. Außerdem werden die Proteine in einer Form geliefert, die der Körper optimal in seinem Stoffwechsel auswerten kann. Je nach Produkt kann das Proteinpulver aus verschiedenen Proteinen (z.B. Milchprotein, Eiprotein) aufgebaut sein. Manche der Produkte sind zusätzlich mit Vitaminen versetzt, um die Körperzellen vor radikalen Verbindungen zu schützen. Proteinpulver wird mit einer Flüssigkeit, wie Milch oder Wasser angemischt, getrunken.

Eine andere Möglichkeit zur Unterstützung des Muskelaufbaus ist Creatin. Diese organische Säure ist natürlich und wird von unserem Körper produziert, um Muskeln aufzubauen. Ein beschleunigter Muskelaufbau kann durch das Einnehmen von Creatin erreicht werden. Dieses Produkt sorgt  schnell dafür, dass sich die Muskeln aufbauen und sowohl Kraft als auch Leistung gesteigert werden.

Energieriegel sind eine grandiose Energiequelle für zwischendurch, wenn während des harten Trainings Kohlenhydrate benötigt werden. Sie sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und gerade bei anspruchsvollen Trainingseinheiten das Richtige, damit Sie unterwegs nicht schlapp machen. Energieriegel kann man in sehr vielen Versionen günstig erstehen, auch sie sind teilweise mit Proteinen versetzt, um einen optimalen Muskelaufbau zu gewährleisten.