Abnehmtipps - Lebensmittel die den Stoffwechsel ankurbeln
Durch die
Medien geistern unzählige Abnehmtipps.
Immer wieder ist von Blitzdiäten die Rede, mit der man innerhalb kurzer Zeit
ein Kilo nach dem anderen verlieren kann. Die meisten dieser Abnehmtipps zeigen jedoch nur
einen kurzfristigen Erfolg.
Bessere Abnehmtipps sind
Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen. Dadurch wächst der Energiebedarf
und mehr Fett wird verbrannt. Viele dieser Lebensmittel sind keine Exoten,
sondern in fast jeder Küche zu finden. An erster Stelle stehen hier:
-
Gewürze wie zum Beispiel Kurkuma, Zimt, Ingwer, Pfeffer und Chili.
- Diese Stoffe dienen nicht nur zum Würzen, sondern regen den Stoffwechsel an. Das spürt man daran, dass man innere Hitze nach dem Genuss scharf gewürzter Speisen spürt.
- Knoblauch, Zwiebeln, Senf und Meerrettich bringen den Stoffwechsel ebenfalls auf Touren. Der Senf auf der Bratwurst oder dem Grillfleisch schmeckt also nicht nur gut, sondern macht durchaus Sinn.
-
Frische Kräuter sind nicht nur Vitaminbomben, sondern gut für Abnehmtipps. Besonders
eignen sich Rosmarin, Basilikum und Salbei.
- Die Kräuter sollten jedoch nur frisch verwendet werden und über das fertige Gericht gestreut werden, keinesfalls erhitzt oder mit gekocht werden, damit die Vitamine erhalten bleiben.
- Milch, Joghurt, Buttermilch, magerer Käse regen nicht nur die Verdauung an, sondern enthalten wertvolles Calcium, das zur Vorbeugung von Osteoporose dringend benötigt wird.
- Flüssigkeiten wie Wasser, Tee oder Kaffee sind notwendig für den Stoffwechsel. Ernährungsberater empfehlen, jeden Tag mindestens1,5 bis 2 Liter zu trinken.
Zu den besten Abnehmtipps
gehört eine ausgewogene Ernährung. Man sollte frische Produkte verwenden und
selbst kochen, weil dadurch die Menge von Konservierungsstoffen und
Lebensmittelzusätzen, die in den Körper gelangen, minimiert wird. Wenn man
viele dieser Stoffe (beispielsweise aus Fertiggerichten) zu sich nimmt, ist die
Leber vorrangig mit deren Abbau beschäftigt und kann kein Fett abbauen. Deshalb
machen Fertiggerichte dick. Zu den wichtigsten Abnehmtipps gehört auch, sparsam mit Zucker zu sein.
Tee oder Joghurt sind gesund, aber nur wenn sie nicht zuviel Zucker enthalten.
Weitere Abnehmtipps
bestehen darin, auf versteckte Fette zu achten. Sie kommen häufig in Wurst und
auch in anderen Lebensmitteln wie Käse oder Quark vor, die oft als gesund
angesehen werden. Auch die gesündeste Ernährung ist nur die halbe Miete, wenn
man sich nicht ausreichend bewegt.
In der heutigen Zeit sind wir umgeben von Unmengen an Ratschlägen,
wie einfach und schnell wir unsere Gesundheit verbessern können. Vor
allem die Nahrungsergänzungsmittelindustrie weiß von unserer
Sehnsucht, ein langes und gesundes Leben zu führen, und bietet uns
eine breite Palette an Produkten, um diesem Begehren nachzukommen. 
In Hinsicht auf die Gesundheit am Arbeitsplatz spielen viele Kriterien
eine wichtige Rolle. Eine der wichtigsten Kriterien ist dabei neben den
Lichtverhältnissen und der Qualität der Raumluft vor allem die Ergonomie
der Büromöbel und der verwendeten Arbeitsutensilien.
Bei denjenigen bei denen rauchen zum Leben gehört und die dennoch etwas für ihre Gesundheit tun wollen, für diejenigen ist die e-Zigarette eine Option, über die es sich lohnt nachzudenken. 
Im Frühjahr können die Morgen- und Abendtemperaturen stark von den
Tagestemperaturen abweichen. Sprünge von 15 Grad Celsius je nach
Tageszeit sind keine Seltenheit
Am Wein scheiden sich die Geister. Die einen sagen, er ist gesund und möchten ihn oft und in rauen Mengen trinken. Die anderen sprechen dem Alkohol im Wein seine positive Wirkung auf die Gesundheit ab.
Ältere Menschen reagieren zuweilen unsicher. Eine beginnende Distanz
entsteht zu Familienmitgliedern. Ursache dieses Verhalten ist oft eine
auftretende Inkontinenz, die ihre Spuren an Sitzmöbeln und im Besonderen
an der Kleidung hinterlässt.
Mit einem Mal ist er da - der Tag, an dem nichts mehr geht. Einfach gar
nichts mehr. Jede Aufgabe erscheint wie ein riesiger Berg, den man nicht
imstande ist zu erklimmen. Der Gang in die Küche um einen Tee zu
kochen, endet vielleicht in einer ungemütlichen Situation.