Die Dukan Diät – Neue Wunderdiät?
Diäten gibt
es viele. Genauso viele übergewichtige Menschen gibt es, die von Diäten, ob
ihrer schwachen Erfolge, nichts mehr wissen wollen. Zu häufig lässt der
Gewichtsverlust vergeblich auf sich warten und zu oft setzt der berühmt
berüchtigte Yo-Yo-Effekt ein. Die neue, von dem Franzosen Dr. Pierre Dukan
entwickelte „Dukan Diät“ hört sich allerdings vielversprechend an. Der in vier
Phasen eingeteilte Ernährungsplan hat angeblich bereits fünf Millionen
Franzosen zum nachhaltigen Abnehmen verholfen und selbst der ein oder andere
Star wie Giselle Bündchen ist Verfechter der neuen Diät.
Die Dukan Diät basiert auf einer proteinreichen Ernährung in Kombination mit einer starken Reduktion kohlenhydratreicher Nahrung. Die beste Wirkung der Diät soll unter Einhaltung der folgenden vier Phasen erreicht werden.
Angriffsphase
In der Angriffsphase soll ausschließlich proteinreiche Nahrung zu sich genommen werden. Der konsequente Verzicht auf Kohlenhydrate soll innerhalb von nur einer Woche dann zu einem Gewichtsverlust von bis zu drei Kilos führen. Interessant dabei ist, dass die Lebensmittel, die in dieser Phase konsumiert werden können, auf einer Liste zu finden sind. Auf dieser Liste stehen 68 proteinreiche Lebensmittel.
Stärkungsphase
In der Stärkungsphase wird das Gemüse zur Ernährung zugeführt. Es kann dabei zwischen 32 Gemüsesorten gewählt werden. In dieser Phase soll wöchentlich ein Kilo abgenommen werden.
Konsolidierungsphase
In der Konsolidierungsphase werden Lebensmittel wie Brot, Käse und Früchte wieder mit aufgenommen. Grundsätzlich ist diese Phase darauf ausgerichtet, den Yo-Yo-Effekt zu verhindern, dennoch dürfen während der Konsolidierungsphase pro Woche zwei Mahlzeiten eingenommen werden, die der Teilnehmer ganz nach seinen Wünschen gestalten kann. Bei einem zünftigen Mahl soll hier der bisherige Erfolg gefeiert werden.
Erhaltungsphase
In der Erhaltungsphase wird nur noch ein Proteintag pro Woche gefordert. Allerdings steht weiterhin Haferkleie auf dem Speiseplan.
In der heutigen Zeit sind wir umgeben von Unmengen an Ratschlägen,
wie einfach und schnell wir unsere Gesundheit verbessern können. Vor
allem die Nahrungsergänzungsmittelindustrie weiß von unserer
Sehnsucht, ein langes und gesundes Leben zu führen, und bietet uns
eine breite Palette an Produkten, um diesem Begehren nachzukommen. 
In Hinsicht auf die Gesundheit am Arbeitsplatz spielen viele Kriterien
eine wichtige Rolle. Eine der wichtigsten Kriterien ist dabei neben den
Lichtverhältnissen und der Qualität der Raumluft vor allem die Ergonomie
der Büromöbel und der verwendeten Arbeitsutensilien.
Bei denjenigen bei denen rauchen zum Leben gehört und die dennoch etwas für ihre Gesundheit tun wollen, für diejenigen ist die e-Zigarette eine Option, über die es sich lohnt nachzudenken. 
Im Frühjahr können die Morgen- und Abendtemperaturen stark von den
Tagestemperaturen abweichen. Sprünge von 15 Grad Celsius je nach
Tageszeit sind keine Seltenheit
Am Wein scheiden sich die Geister. Die einen sagen, er ist gesund und möchten ihn oft und in rauen Mengen trinken. Die anderen sprechen dem Alkohol im Wein seine positive Wirkung auf die Gesundheit ab.
Ältere Menschen reagieren zuweilen unsicher. Eine beginnende Distanz
entsteht zu Familienmitgliedern. Ursache dieses Verhalten ist oft eine
auftretende Inkontinenz, die ihre Spuren an Sitzmöbeln und im Besonderen
an der Kleidung hinterlässt.
Mit einem Mal ist er da - der Tag, an dem nichts mehr geht. Einfach gar
nichts mehr. Jede Aufgabe erscheint wie ein riesiger Berg, den man nicht
imstande ist zu erklimmen. Der Gang in die Küche um einen Tee zu
kochen, endet vielleicht in einer ungemütlichen Situation.