Gesund, entspannt und zufrieden
Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit bleibt zwischen dem Arbeitsleben und der Familie kaum noch Zeit für das eigene Wohlergehen. Sich einfach einmal eine kleine Auszeit nehmen, ein wenig entspannen und für kurze Zeit dem Alltagsstress zu entfliehen, dafür fehlt einfach oft die Zeit. Dabei ist es - gerade in stressigen Zeiten - umso wichtiger, sich einmal eine bewusste Auszeit zu nehmen, in der man zur Abwechslung nur für sich ist und sich und seinem Körper etwas Gutes tut. Denn Stress geht nie einfach spurlos an einem vorüber. Wer sich zwischen getaner Arbeit und Familie nicht auch mal für eine kurze Zeit abschalten kann, der wird früher oder später die ersten Nebenwirkungen spüren. Zu viel Stress macht leicht reizbar, was auch den Familienmitgliedern nicht verborgen bleibt. Zudem fühlt man sich müde und ausgelaugt und auch Kopfschmerzen treten nicht gerade selten auf. Im schlimmsten Fall, kann Überarbeitung sogar richtig krank machen. Burnout und Depressionen sind hier die Stichwörter. Doch es muss gar nicht erst so weit kommen, dass eine Erkrankung dafür sorgt, sich endlich einmal etwas Gutes zu tun. Man kann dem entgegenwirken, indem man sich selbst auch einmal etwas gönnt, sich eine kleine Auszeit nimmt und einfach einmal die Seele baumeln lässt. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!
Einen Beauty-Tag einlegen
Schicken Sie Ihre Familie an die frische Luft
und gönnen Sie sich einen Beauty-Tag. Es muss nun auch nicht
zwingend ein ganzer Tag sein, die Hauptsache ist, Sie nehmen sich ein
wenig Zeit für sich. Nehmen Sie ein entspannendes heißes Bad und
zünden Sie, wenn Sie möchten, ein paar Kerzen an, genehmigen Sie
sich ein Glas Sekt oder legen Ihre Lieblingsmusik auf. Entspannen
Sie!
Oder legen Sie sich nach einem stressigen Tag einfach für
eine viertel Stunde auf das Sofa und tun einfach einmal gar nichts.
Auch eine wohltuende Gesichtsmaske kann Ihr Wohlbefinden schon
erheblich steigern. Egal, wie Sie Ihre kleinen, persönlichen
Auszeiten auch gestalten, es wird Ihnen gut tun. Entspannung ist
Wellness für die Seele.
Ab in den Kosmetik-Salon oder zum Friseur
Nehmen Sie sich doch einfach einmal die Freiheit und vereinbaren Sie einen Termin in Ihrem Lieblings-Kosmetik-Salon. Einmal wieder etwas für die Schönheit zu tun und sich mit einer Gesichtsmassage verwöhnen zu lassen, kann Wunder bewirken. Lassen Sie sich ein tolles Make-up auflegen.Vereinbaren Sie den lang ersehnten Friseurbesuch. Vergessen Sie bei einer entspannenden Kopfmassage für kurze Zeit den stressigen Alltag und bringen Sie frischen Wind in Ihre Frisur. Gehen Sie nach Hause, legen Sie ein wenig Make Up auf. Lackieren Sie sich die Nägel und ziehen Sie sich etwas Hübsches an. Es wird Ihnen und Ihrer Seele sehr gut tun.
Mit Massagen dem Stress trotzen
Massagen
sind wahre Anti-Stress-Wunder. Egal, welche Art von Massage Sie
bevorzugen, vereinbaren Sie einen Termin in einem Massagestudio und
lassen Sie sich von geschulten Händen ordentlich durchkneten.
Relaxen Sie und spüren Sie wie der Stress und die Alltagssorgen mehr
und mehr von Ihnen abfallen. Spüren Sie, wie sich Ihre verhärteten,
verspannten Muskeln nach und nach entspannen. Im Anschluss werden Sie
sich wie ein neuer Mensch fühlen und leicht und locker durchs Leben
gehen.
Selbstverständlich muss es nicht immer gleich ein
Massagestudio sein. Natürlich kann auch Ihr Partner nach der Arbeit
Ihre strapazierten Füße massieren, oder Ihre verspannten Schultern
mit einer ordentlichen Massage bearbeiten. Das ist Balsam für die
Seele.
Gesunde Ernährung
In der heutigen Zeit, in der
vor allem Hektik das Leben beherrscht und kaum noch jemand Zeit für
irgendetwas zu finden zu scheint, rückt gesunde Ernährung immer
weiter in den Hintergrund. Fertiggerichte oder ein schneller Imbiss
zwischendurch sind für viele Menschen bereits alltäglich. Und auch
die Statistiken bringen die Beweise auf den Tisch: Deutschland wird
immer dicker. Und das ist noch lange nicht die Spitze des Eisbergs.
Erkrankungen wie Fettleibigkeit nehmen zu und können zu noch
schwerwiegenderen Erkrankungen, wie zum Beispiel Herzprobleme, nach
sich ziehen.
Um der Gesundheit und der Figur etwas Gutes zu tun,
sollte man auch in stressigen Situationen auf eine gesunde und
ausgewogene Ernährung achten. Zudem sollte man auf Alkohol und
Zigaretten weitestgehend verzichten. Wer sich gesund ernährt,
fördert seine Gesundheit, beugt Krankheiten vor und steigert
allgemein sein Wohlbefinden. Auf seine Ernährung zu achten ist
wichtig und trägt zu mehr Vitalität und Lebensfreude bei.
Gesund, entspannt und zufrieden durchs Lebens zu gehen ist - wie oben angedeutet - nicht so einfach. Auf Gesundheits-Salon.de erhalten Sie aber viele Tipps und Tricks, die Ihnen helfen Ihre Gesundheit zu bewahren und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen.